Veelgestelde vragen

We hebben Inner ontwikkeld als een app-programma om jou te ondersteunen bij het versterken van je mentale gezondheid. Ze is een digitale leerroute met krachtige oefeningen die je helpt stil te staan, te vertragen en te reflecteren op wie je bent & op wat je nodig hebt.

Inner brengt psychologie, christelijke spiritualiteit en lichaamswerk samen in een compleet programma dat is ontwikkeld en ingesproken door psychotherapeuten, theologen en coaches. Deze begeleidende audio’s noemen we Inner-momenten. 

Dat zou je zo kunnen zeggen. Inner is een app gevuld met ingesproken luistermomenten. De Innerstem die je daarin hoort, is je reisgids op je weg naar je binnenleven. Zo hoef jij niet eerst alles van jezelf te begrijpen of de reis naar binnen alleen te doen. Het enige wat je hoeft, is naar een Inner-moment & jezelf te luisteren.

Een Inner-luistermoment is een audiofragment van ongeveer 10 minuten. We creëerden een bibliotheek aan professionele audio’s. Bedoeld als moment met en voor jezelf. Inner-momenten zijn oefeningen en reflecties, ontwikkeld en ingesproken door psychotherapeuten, theologen en coaches uit ons team. In totaal zijn er straks 180 Inner-luistermomenten beschikbaar.

Inner. De stem die je meeneemt op reis naar binnen.

Misschien verlang jij ook naar rust en zelfinzicht, heb je interesse in mentale veerkracht of worstel je met stress, angst, sombere gevoelens, overprikkeling. Uit onderzoek blijkt dat circa 85 procent van de Nederlanders tevreden is met hun leven maar óók kampen met mentale problemen, concluderen het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) en het Trimbos-instituut.

Veel mensen kennen haast en druk. Jij ook? Door gejaagdheid verlies je aandacht voor je binnenleven. Terwijl juist daar je lichaam je iets vertelt. Als je stilstaat en tijd maakt voor je binnenleven vind je een plek waar je rust ontvangt en waar je liefde ervaart.

Inner is er voor iedereen van 18 tot 75 jaar die verlangt naar krachtige oefeningen om te vertragen en stil te staan bij wie je bent en wat je nodig hebt. Zo kun je groeien. Zowel persoonlijk als spiritueel.

Inner is ontwikkeld vanuit een christelijke visie en dat merk je nadrukkelijk terug in een aantal Inner-momenten. In 33% van de Innermomenten wordt connectie gezocht met verbinden aan Gods aanwezigheid en liefde.

Inner-momenten geven je: 

• Inzicht in je binnenwereld. Je begrijpt wat er vanbinnen gebeurt. Je ervaart grip op je emoties en hebt woorden en aandacht voor wat je lichaam je vertelt.

• Mentale tools. Je kunt stress reguleren, jezelf tot rust brengen, energie herstellen. Je ervaart veerkracht, zelfkennis, mildheid en liefde.  

Hoe doen we dat?

Hiermee kan je op jouw eigen tempo werken aan vertraging, reflecteren op wie je bent & op wat je nodig hebt, zelfkennis en verbinding met jezelf en God.

Met een jaarabonnement krijg je toegang tot alle Inner-audiomomenten. Er is een gratis Freemium gedeelte in de app waarin je alvast kunt ontdekken met wat Inner voor jou kan gaan betekenen.

Inner onderscheidt zich door een bijzondere mix van psychologie, christelijke spiritualiteit en lichaamsgericht werken. Een combinatie die je niet snel vindt. Inner nodigt je uit om alles wat je als mens hebt ontvangen te omarmen: je geest, je ziel én je lichaam.

We betrekken je geest in verbinding met kennis, je ziel in verbinding met christelijke spiritualiteit en je lichaam in verbinding wat je daarin waarneemt en ervaart.

De app is ontwikkeld door een deskundig team uit de GGZ, theologie en coaching als een totaalconcept. We willen dat jij een blijvende veranderingen kunt gaan ervaren in je binnenleven. Daarom is er een leerroute gemaakt die bestaat uit verdiepende oefeningen en uit oefeningen met direct resultaat. Deze leerroute vormt een programma vol bouwstenen voor je pad naar je Inner-leven. 

We hebben de hoofdstukken in de Inner-momenten zo achter elkaar geplaatst zodat er een route naar je binnenleven ontstaat. In de app zie je waar je gebleven bent met luisteren. Het is handig om Inner tijdens een stil moment te ervaren. Inner luisteren kan dus in de trein met je oortjes in, al wandelend buiten of thuis op de bank. Gewoon op een momenten wanneer jij Inner nodig hebt en je je aandacht erbij kunt houden. 

Gebruikers ervaren het effect van Inner het meeste wanneer ze meerdere keren per week een Inner-moment toepassen. De app is flexibel te gebruiken en heeft ruimte voor jouw ritme.

Jouw privacy is belangrijk. We gaan zorgvuldig om met je gegevens en bewaren die veilig.
Verwijder je je account? Dan verwijderen we ook je gegevens en data. Wil je meer weten? Lees dan onze privacyverklaring.

De Hoop is een organisatie die zich overal in Nederland inzet voor herstel en groei op het gebied van mentale gezondheid en persoonlijke ontwikkeling en doet dat ook voor jou.

Ze is erkend als een officiële GGZ-instelling en voldoet aan de Nederlandse kwaliteitsnormen voor geestelijke gezondheidszorg en draagt het HKZ-keurmerk.

Team Inner werkt namens De Hoop en heeft voor het creëren van Inner verbinding gezocht met het Kennisinstituut Christelijke ggz (Kicg) en Groundwork Academy dat de wetenschappelijke basis, deskundigheid en het draagvlak van Inner versterkt.

Met elkaar geloven wij erin dat Inner nodig is en helpt voor mentale gezondheid.

De Hoop heeft 50 jaar ervaring in de geestelijke gezondheidszorg (GGZ). In 2026 is ze gestart met het innovatieve product Inner die ervoor zorgt dat je nu ook thuis aan de slag kunt met je mentale gezondheid. Vanuit een christelijke visie draagt De Hoop bij aan betekenisvol en veerkrachtig leven. Hun brede aanbod hiervoor leren kennen? Ga naar www.dehoop.org.

Iedereen die verlangt naar meer rust en zelfinzicht is welkom. Inner is gemaakt door mensen die leven vanuit Gods liefde en die liefde leerbaar willen maken en te ervaren. De app biedt daarom ruimte voor christelijke spiritualiteit. In 33% van de Inner-momenten wordt connectie gezocht met verbinden aan Gods aanwezigheid en liefde.  

Jij bepaalt zelf welke thema’s je aanspreken en hoe je deze toepast. Je kunt een groot deel van de Inner-momenten toepassen als je geen christen bent en Gods liefde nog niet kent. Inner is laagdrempelig en nodigt uit tot verbinding met jezelf, anderen en in een derde deel van de Inner-momenten ook met God. 

 ‘Inner. Vind rust, luister naar binnen, maak ruimte voor liefdevol leven met jezelf & God’ 

AI-tools geven je snelle antwoorden of oefeningen maar daarmee mis je veel. Inner werkt met een compleet uitgedacht programma en zorgvuldig opgebouwde audio-oefeningen zodat je stap voor stap wordt meegenomen. De wetenschappelijke aanpak en de persoonlijke begeleiding staat centraal. Je hoeft alleen de Inner-app maar te openen en mee te doen.  

Alle Inner-momenten zijn samengesteld door deskundigen uit de psychologie, theologie en coaching. Met Inner krijg je toegang tot een steeds groter wordende bibliotheek van professionele audio’s. Zo ben je verzekerd van betrouwbaarheid en deskundigheid in jouw proces naar gezonder mentaal leven. 

Soms ervaar je direct gebruiksresultaat. Bijvoorbeeld na een fijne ademhalingsoefeningen, een wandelmeditatie, een lichaamsscan of een vorm om balans te vinden. 

Op veel andere momenten gaat het gebruik van Inner vooral om een proces. Ze is dan geen snelle fix en zoekt samen met jou naar verdieping. Als een gids die graag langere tijd met je optrekt op je reis naar je binnenleven.

Heb je een technische vraag of loop je ergens in de app vast? Mail naar Inner@dehoop.org. Tip: geef in je mail aan op welk mailadres je accountnaam staat en of je Android of Ios gebruikt.

Inner helpt je op weg naar mentaal gezond leven.

De app is niet bedoeld als vervanging van een advies of behandeling door een arts, psycholoog of psychiater. Heb je vragen of twijfel je over het gebruik van Inner in relatie tot je gezondheid, medicijnen of behandeling? Dan adviseren we je contact op te nemen met je huisarts, specialist of behandelaar.

Loop je vast of is er mentale hulp nodig? Hieronder vind je hulpbronnen die je weer op weg kunnen helpen. 

• Bel/app een familielid, vriend of iemand uit de kerk. Samen ben je sterker. 

• Bij je huisarts kan je snel terecht en deze weet vaak de beste opties in je regio. De praktijkondersteuner-ggz uit de huisartsenpraktijk kan vaak op korte termijn je ondersteunen met goede tips. 

• Heb je gedachten over zelfdoding? Neem dan contact op met 113 via www.113.nl of bel gratis 113 of 0800-0113. Er is altijd iemand die naar je luistert en je kan helpen, dag en nacht. 

• Inner is gemaakt door De Hoop. De Hoop helpt mensen op weg naar een nieuw leven. Betrokken, deskundige zorg mét een hoopvol toekomstperspectief. Ons aanbod voor jou kan je vinden op www.dehoop.org. 

• Via www.groundwork.nl/coaches kan je coaches en therapeuten die opgeleid zijn bij Groundwork vinden met een eigen praktijk, gesorteerd per regio.  

• Via www.ikzoekchristelijkehulp.nl vind je christelijke zorgaanbieders in jouw regio. 

‘Mogen we als christen mediteren?’ Die vraag leeft vaak. Voor sommigen voelt mediteren als vorm voor hun tijd met God, heel natuurlijk. Terwijl anderen juist bij het woord en de vormen van mediteren een oosters spirituele associatie hebben en daarom liever daarvan wegblijven.

Doel en intentie van meditatie  
Het eerste verschil kenmerkt zich in het doel en de intentie waarmee of waartoe de meditatie bijdraagt. Oosterse meditatie zoekt leegte, moderne mindfulness meditatie ontspanning en christelijke meditatie zoekt ontmoeting. Ontmoeting met God, met jezelf, de ander en de schepping. Meditatievormen kunnen op elkaar lijken, maar bij Inner mediteren we met een andere reden. Het waarom en het waartoe is wezenlijk anders. 

Meditatie als ruimte voor ontmoeting met God 
Je kunt mediteren om uit de drukte te stappen en rust in jezelf te vinden. Je kunt ook mediteren om een ruimte te betreden waarin je God ontmoet. Gericht op Zijn aanwezigheid. Niet op beheersing maar op overgave. Bewust worden van God, die er altijd al is. In die stilte word je ontvankelijk voor Hem. Het is een plek waar ziel en Heilige Geest elkaar raken. 

Oorsprong en betekenis van mediteren  
Om ons heen zijn veel mogelijkheden om ademruimte, rust en stilte te zoeken, bijvoorbeeld via meditatievormen uit oosterse tradities. Het woord mediteren komt van het Latijnse meditare; oefenen, of medieren; wat staat voor helen. Mediteren in verbinding met God wordt zo een oefening in heling, in aandacht en aanwezig zijn. Nadenken, herkauwen, dat kennen we uit Psalm 1. Dat hoeft niet in kleermakerszit met een mantra; nee. Je kunt gewoon zitten, ademen, je aandacht richten en luisteren om God te horen tussen de ruis, de drukke agenda’s en de pushmeldingen door. 

Aandachtig aanwezig zijn zoals Jezus  
Mediteren zien wij als aandachtig aanwezig zijn; je daarvoor terugtrekken zoals Jezus dat deed om te bidden. Niet om naar binnen te keren in een leegte, maar om thuis te komen bij Hem die in ons woont.

Ja, je kunt Inner gratis ervaren en dus ook uitproberen. De app biedt een freemium-gedeelte waarmee je zonder kosten toegang krijgt tot een selectie van Inner-momenten. Zo kun je op je eigen tempo ontdekken of Inner aansluit bij jouw wensen, voordat je besluit om een abonnement af te sluiten. 

Wil je toegang tot alle audiomomenten van Inner, dan kun je een jaarabonnement afsluiten. De jaarbetaling hiervoor verloopt veilig via Stripe. Een maandabonnement is niet beschikbaar. 

Hoe afsluiten:

• Open je app op je telefoon, ga naar profiel, klik op abonnement beheren en sluit je abonnement af.
• Op meerdere andere momenten in de app, wanneer je op betaalde inhoud wil komen, word je een abonnement aangeboden. Dat gebeurt onder andere bij hoofdstuk twee. Je ziet hier slotjes staan achter de audio’s. Klik je op deze audio’s om ze te openen en luisteren dan word je vanzelf gevraagd een abonnement af te sluiten.
• Je wordt doorgezet naar Stripe, het externe betaalplatform die wij gebruiken voor het afsluiten van abonnementen. Hier kun je de betaling afronden met bijvoorbeeld je bankkaart, creditcard of een andere betaalmethode.
• Na betaling krijg je toegang tot alle audiomomenten en zie je onder profiel, abonnement beheren tot wanneer je abonnement loopt.

Je jaarabonnement kost 39,95 euro en is doorlopend. Je kunt te alle tijden je abonnement opzeggen.

Na je betaling via Stripe ontvang je geen aparte bevestigingsmail. Het afschrift van je betaling op je bankrekening is leidend en geldt als bewijs van aankoop. Je kunt in de appstore ook je aankoophistorie raadplegen.

Je kunt Inner eerst gratis uitproberen. We bieden een zogenaamd freemium-gedeelte aan. Deze vind je in de appstore. Je krijgt hiermee toegang tot een try-out versie met gratis Inner-momenten. Zo kun je op je gemak ervaren of Inner bij je past, voordat je besluit om een abonnement af te sluiten. 

Na het freemium deel kun je ervoor kiezen om Inner voor een jaar te gebruiken. Hiermee krijg je toegang tot een groeiende bibliotheek van professionele audio’s. Een los maandabonnement is er niet; je kiest bewust voor een jaar zodat je de tijd krijgt om echt het effect van Inner te ervaren.

Je sluit het jaarabonnement eenvoudig af via de App- en Playstore en loopt door tot wederopzegging.

Inner bevat meer dan 150 Inner-momenten. Zo draag je Inner jarenlang met je mee. Op je telefoon en steeds meer vanbinnen. 

Als je je abonnement wilt opzeggen, kun je dit direct doen in de Inner-app bij profiel, abonnement beheren. Klik dan op de knop abonnement wijzigen. En daarna op de knop abonnement stopzetten.Je abonnement stopt dan aan het einde van je jaarabonnement. Je account blijft bestaan en je behoudt toegang tot het gratis gedeelte van Inner. Mocht je nog vragen hebben over de procedure of de afhandeling, neem gerust contact met ons op inner@dehoop.org.

We hebben Inner ontwikkeld als een app-programma om jou te ondersteunen bij het versterken van je mentale gezondheid. Ze is een digitale leerroute met krachtige oefeningen die je helpt stil te staan, te vertragen en te reflecteren op wie je bent & op wat je nodig hebt.

Inner brengt psychologie, christelijke spiritualiteit en lichaamswerk samen in een compleet programma dat is ontwikkeld en ingesproken door psychotherapeuten, theologen en coaches. Deze begeleidende audio’s noemen we Inner-momenten. 

Inner is gemaakt door psychotherapeuten, coaches en theologen als app voor thuis. Je kunt Inner dus aanraden aan je cliënten om thuis te gaan gebruiken. Graag betrekken we je in onze plannen om de kracht van Inner te implementeren voor professionals en het werkveld.

In een wereld vol prikkels, snelheid en mentale druk ervaren steeds meer mensen onrust, stress en vervreemding van zichzelf. Onze wachtkamers zitten vol, terwijl de behoefte aan laagdrempelige, professionele ondersteuning op zowel op emotioneel als spiritueel vlak groeit. Hieruit is het verlangen ontstaan dat Inner een bruikbare digi-tool wordt voor ons werkveld.

We zijn aan het onderzoeken hoe Inner op een goede en wetenschappelijke manier gebruikt kan gaan worden tijdens behandeling of tijdens cliënt-wachtlijsten. Dit is in ontwikkeling. We willen ons werkveld inspireren, tools ontwikkelen zoals een werkboek en willen bouwen aan een netwerk.

Wil je hiervan op de hoogte worden gehouden? Schrijf je in voor de nieuwsbrief via Inner@dehoop.org en vermeld erbij dat je coach/therapeut of psycholoog bent.

Inner is ontwikkeld vanuit een christelijke bron en een verlangen Gods Liefde ervaarbaar te maken. Inner biedt bewust ruimte voor christelijke zingeving. In een deel van de audiomomenten wordt expliciet verbinding gezocht met de aanwezigheid van God. Tegelijk is Inner geen kerkprogramma en niet verbonden aan één kerk of stroming. Je zou kunnen zeggen: we overstijgen kerkmuren.

Inner nodigt mensen uit om stil te staan bij hun binnenleven, met behulp van psychologie, lichaamsgerichte oefeningen en zingeving. Gebruikers kiezen zelf welke audiomomenten bij hen passen. Veel momenten zijn toegankelijk en herkenbaar, ook voor mensen die minder vertrouwd zijn met het christelijk geloof of afkomstig zijn uit verschillende kerkelijke achtergronden.

Hulp bij pastorale zorg en nood zijn al eeuwenlang verbonden met de rol van de kerk. Voor kerken kan Inner een helpend aanbod zijn voor persoonlijke verdieping, rust en zelfzorg. Niet als vervanging van geloofsopvoeding of pastoraat, maar als een persoonlijk hulpmiddel dat mensen thuis kunnen gebruiken, op een manier en tempo die bij hen past.

Heb je als kerk interesse om mogelijkheden voor afname te bespreken? Mail naar inner@dehoop.org.